老师们每天讲课时要说大量的话，经常会出现嗓子不舒服的情况，据调查，约有46.6%的教师患有嗓音疾病，一旦嗓音出现问题，应及时纠正，否则就会引起不同程度的问题，如说话费力，高音上不去，声音嘶哑等情况，严重者还会引起嗓音器质性病变。

嗓音的变化是在给身体发出信号，可能暗藏这些疾病：

1、急慢性的炎症疾病。

2、声带良性增生性的病变。

3、喉的癌前病变。

4、喉咙的恶性病变。

5、喉神经方面的问题。

6、咽喉反流。

7、癔症性失音。

如何保护我们的嗓子?

1、正常的说话语速应该在每分钟200-230个字。另外，保持适宜的音量和音调。

2、讲话要注意姿势，挺胸、放松、收腹。良好的姿势有利于声音的发出。

3、注意饮食，少吃辛辣、避免烟酒，少喝浓茶。

4、多喝水。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

5、避免频繁用力清嗓。清嗓和咳嗽时，声带处在剧烈碰撞状态，会导致声带损伤。可以通过喝温水、做吞咽动作来缓解不适，或通过呵气动作来清嗓，避免爆破式清嗓。

6、避免在过度干燥和噪声大、多扬尘的环境中过多用声。

7、劳逸结合，避免常感冒。

如果在平时的工作生活中感到嗓子不适，应及时到正规医院进行检查。