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没想到常吃的它,抗病、减脂又助眠
时间:2020-04-13  来源:辽宁金普医疗股份有限公司   浏览:315次

现在正是柑橘上市的季节,橙子、橘子、柠檬、柚子……这些个头看上去差不多,味道基本都是酸中带甜的水果,其实有很多隐藏功效,今天来揭秘一下!


一、抵抗疾病,提高免疫

柑橘类水果富含抗氧化剂,通过清除O2·和OH·等自由基,发挥抗衰老作用。而其中丰富的维生素C能促进抗体形成,增加人体免疫力。


二、减脂,降低罹患和肥胖相关的慢性疾病风险

柑橘类水果中含有一种叫做黄烷酮衍生物的抗氧化剂,可以帮助人们减轻压力,降低一些压力和炎症会引起的和肥胖有关疾病的患病几率。

宝拉·费雷拉(Paula Ferreira)是巴西圣保罗州立大学的一位研究员。她进行了这项研究并且提到了自己的研究成果。“柑橘类水果中的黄烷酮衍生物,可以帮助那些食用高脂饮食的动物保持其体内的一个化学物质平衡,即使是当他们正处于压力之下时。”


三、安神、助眠

柑橘类水果所散发出的气味能够帮助人们入眠,这是利用味道调节生理机能的“气味疗法”,其历史由来已久,在《黄帝内经》及《红楼梦》中都曾有过描述。

现代研究发现,橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”,能刺激大脑产生α脑电波,使大脑放松,起到助眠的效果。

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